冬天该如何预防鼻炎

冬季非常寒冷，冷风一吹可能就会诱发鼻炎，鼻子不舒服，还会打喷嚏流鼻涕。冬天该如何预防鼻炎呢？合肥中山医院医生指出，做好下面这些预防措施，可以减少危害，一起来看看吧！

 

1、做好周围环境卫生。鼻炎相对还是比较敏感的，要注意做好室内的空气流通，做好预防，室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

 

2、注重鼻黏膜湿润。保湿做好，这样的状态对于鼻子的保护是非常的重要，还可以尽量的避免其中的危害。可以自制鼻喷剂，盐+苏打水或者使用蒸气熏鼻；冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状；热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

 

3、注意做鼻子保健操。合肥中山医院医生指出，鼻子部位的保养或者是保暖其实是非常的重要，注意做好呵护，穴位按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

 

4、注意饮食。平时吃东西的时候，大家应该注意做好预防，注意食物的选择，尽量少吃精加工的食物，注意这些，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

 

5、多运动。冬季适合多加的运动，这样对保养身体的功效好，也可以尽量的避免免疫力问题，进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

 

6、找出过敏源，这一点对于鼻炎的预防是非常的重要，要注意呵护。平时不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行？做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

 

合肥中山医院医生指出，想要预防鼻炎的症状，大家在日常的生活中一定要多注意，做好保暖措施，加强体育锻炼，可以增强免疫力。多喝水，可以经常用海盐水喷洗鼻子。