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冬天该如何预防鼻炎

冬季非常寒冷,冷风一吹可能就会诱发鼻炎,鼻子不舒服,还会打喷嚏流鼻涕。冬天该如何预防鼻炎呢?合肥中山医院医生指出,做好下面这些预防措施,可以减少危害,一起来看看吧!
冬天该如何预防鼻炎
 
1、做好周围环境卫生。鼻炎相对还是比较敏感的,要注意做好室内的空气流通,做好预防,室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。入夏,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好先清洗干净。
 
2、注重鼻黏膜湿润。保湿做好,这样的状态对于鼻子的保护是非常的重要,还可以尽量的避免其中的危害。可以自制鼻喷剂,盐+苏打水或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。
 
3、注意做鼻子保健操。合肥中山医院医生指出,鼻子部位的保养或者是保暖其实是非常的重要,注意做好呵护,穴位按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。
 
4、注意饮食。平时吃东西的时候,大家应该注意做好预防,注意食物的选择,尽量少吃精加工的食物,注意这些,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。
 
5、多运动。冬季适合多加的运动,这样对保养身体的功效好,也可以尽量的避免免疫力问题,进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。
 
6、找出过敏源,这一点对于鼻炎的预防是非常的重要,要注意呵护。平时不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试,有时可以找到过敏原。
 
合肥中山医院医生指出,想要预防鼻炎的症状,大家在日常的生活中一定要多注意,做好保暖措施,加强体育锻炼,可以增强免疫力。多喝水,可以经常用海盐水喷洗鼻子。

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