肩周炎的治疗方法

        肩周炎是一种常见的骨科疾病，治疗的时间也是较慢的，合肥骨科医院医师给大家介绍一下肩周炎的表现及治疗肩周炎的一些方法。

　　一、肩周炎经典表现

　　1、不自觉的肩部损伤

　　肩周炎的表现通常有不自觉的肩部损伤，甚至无意识的轻微损伤都会造成肩周炎的发生。部分病人在反复问诊后回忆起就诊前有肩关节过度活动经历，肩关节的扭伤疼痛，或者睡眠时肩关节被压迫，起床时感觉肩关节紧张不适早期的症状表现通常未引起足够重视。

　　2、持续发展典型表现

　　随着病情的发展和持续，肩周炎的表现肩部疼痛，活动受限越来越明显，肩关节的僵硬，疼痛部位扩大，放射牵涉至颈部、耳部、前臂和手，饮食无味，夜里睡不着，无法完成梳头、洗脸、刷牙、扎裤带等生活动作，病程长者可出现肩周肌肉萎缩，X线摄片表现骨质疏松无其他骨质异常。

　　二、治疗的方法

　　1、甩手锻炼

　　两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大(与身体成30-90度)，速度由慢到快(每分钟30-60次)，每次1-5分钟。

　　2、画圆圈运动

　　两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到大限度为止，每次50-100下。

　　3、爬墙锻炼

　　患侧手指接触墙壁，手向上移至高点，然后放下来，反复做10-12次。

　　4、冲天炮

　　立位或坐位均可，两手互握拳，先放在头顶上，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到大限度，每次30-50下。

　　5、展臂

　　站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度，两臂展开后停5-10秒钟后缓缓放下，每天做30-50次。

　　6、摸颈

　　坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天2次，每次50-100下。

　　7、耸肩

　　坐位或立位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50-100下。