皮肤干燥怎么办

皮肤干燥怎么办？女孩子最喜欢皮肤粉粉嫩嫩、白里透红、细腻有光泽，是万不能出现干燥过敏的现象的，而对于护肤每个女孩子的理解又不一样，方法不对的话就有可能会出现越来越干燥的现象，让自身形象受损，那么皮肤干燥怎么办呢？下面请合肥中山医院皮肤科医生来进行介绍：

1、增加各种维生素的摄入

①维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果

②缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。

③维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、增加微量元素的摄入

①要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。

②缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

3、注意碱性食物摄入

为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

上文是关于皮肤干燥怎么办问题的回答，合肥中山医院皮肤科医生温馨提醒：护肤很重要，但是不要盲目护肤，免得皮肤受到伤害影响健康和生活。如果您还有疑问，欢迎免费咨询在线医生。