哪些坏习惯容易损伤胃肠功能

胃肠道疾病在临床上的发病率很高，多是由于不良习惯导致的，需要引起大家的警惕。那么哪些坏习惯容易损伤胃肠功能呢？合肥中山医院胃肠科医生总结了一下，看看下面这些不良习惯。

 

1、经常喝酒

 

经常性喝酒是导致胃部受损伤的行为，因为酒精获取过多也会对胃黏膜造成刺激，特别是那些喜欢喝烈性酒的人，酒精浓度高，在喝酒的过程中会感觉到胃部，食管有灼烧感，这些都说明胃部已经受到伤害，持续的胃黏膜受刺激会让胃部病变发展。因此，有这种行为的人要及时纠正，发现自己胃部功能降低最好做到滴酒不沾，就连酒精浓度较低的饮品也不要总是饮用，否则酒精获取过多，胃粘膜同样会病变。

 

2、暴饮暴食

 

合肥中山医院胃肠科医生指出，暴饮暴食是很多人存在的坏习惯，在饮食过程中没有节制，大量摄入某些类型的食物，冷热交替摄入食物都会让胃部功能紊乱。胃部虽然是消化器官，但是也要有一定的空间让胃部保持良好状态，否则经常性暴饮暴食，吃太饱的情况下胃部消化负担加重，食物的刺激都会让胃部功能下降。因此，保持胃部正常消化，提高胃部功能的过程中饮食要有节制，吃饭过程中细嚼慢咽，另外，吃到七八分饱即可，切不可长时间暴饮暴食。

 

3、大量吃腌制食物

 

提高胃部功能并不难，纠正坏习惯是关键。很多人胃部病变产生和平时大量吃腌制食物有关，这种坏习惯也会让胃部受到伤害。腌制食物经过长时间的腌制，容易产生对人体健康不利的亚硝酸盐，而且大部分腌制食物会加入较多的食品添加剂，这些物质获取过多胃部想要保持健康也很难。如果可以通过多吃新鲜，健康食物的方式来保持胃部功能正常，往往可以预防胃部疾病，否则大量摄入腌制食物，里面有害物质的损伤胃部无法保持健康。

 

4、爱吃宵夜

 

胃部之所以受到伤害，和平时喜欢吃宵夜有关。爱吃宵夜并非好习惯，因为人在睡觉之前应该保持轻松，这样可以提高睡眠质量，又不容易增加消化压力。很多人习惯睡前吃宵夜，吃了很多宵夜之后就去入睡，胃部的消化压力大，食物在胃部堆积时间长，久而久之胃部也很难保持健康。如果可以纠正这种坏习惯，三餐规律饮食即可，不要额外吃很多宵夜，对保持胃部功能正常也有帮助。

 

胃病三分治七分养，合肥中山医院胃肠科医生表示，如果可以懂得改掉坏习惯，了解哪些行为对胃部保持健康不利，及时纠正往往可以提高胃部功能。