提起便秘很多人都不陌生，便秘的危害很多，不仅会昂人痛苦不堪，长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发病变。那么便秘怎么预防呢?这也是很多人关心额问题，接下来合肥中山医院的胃肠医生为大家具体回答一下。
(对症调理，帮助患者畅通排便)
下面是预防便秘的方法：
1、养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
2、及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
3、积极锻炼身体：
散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。
以上就是便秘的预防方法，合肥中山医院的胃肠医生也建议大家平时做好预防工作，避免长期便秘对身体带来严重的危害。合肥中山医院针对便秘对症调理，帮助患者畅通排便，大家可以联系合肥中山医院的在线人员，进行网络预约。
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