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如何缓解眼睛近视

近视人群越来越多,甚至一些小孩子都戴起了眼镜,令人非常困扰。那么如何缓解眼睛近视呢?合肥中山医院医生提醒大家要注意下面五点来避免近视加深,生活中要保护好视力。
如何缓解眼睛近视
 
一、如何缓解眼睛近视
 
当眼睛出现近视之后,需要及时的佩戴近视眼镜,因为长时间处于模糊的情况,对于一个人来说是不好的,将视野看清楚,所以就会形成眯眼的习惯。平时一定要注意用眼的卫生,无论是在工作还是阅读的时候,一定要在比较适合的光线下来观看,上网或者看电视时间也要有节制,如果平时有条件的话,可以多到空旷的地方或者是海边游玩,这样能够让眼睛得到充分的休息,平时也要多吃新鲜的水果和蔬菜,补充胡萝卜素,能够缓解眼部的疲劳感。
 
二、注意5点避免近视加深
 
1、平时一定要注意用眼的卫生,一定要注意少用手去揉眼睛,因为手上携带的细菌比较多。
 
2、平时也要注意营养的摄入均衡,要适当的多吃含有维生素a的食物,比如说胡萝卜,这样有利于眼睛的健康。
 
3、平时在玩电子产品或者是看书的时候,一定要注意时间的安排,也要保持正确的坐姿,时间长了的话,可以适当的眨眨眼睛看看远处或者是观看一些绿色的植物,能够让眼睛得到有效的缓解。
 
4、平时也要注意工作的环境,尽量不要在阴暗或者是光线太强太弱的地方来看书玩电脑,因为可能会给眼睛造成一些负担。
 
5、平时一定要注意劳逸结合,感觉眼睛已经很疲劳了,就要放弃接下来的工作或者是读书,可以适当的做一些有氧运动,让自己全身得到放松,并且眼睛也能够适当的得到放松。
 
电子产品虽然给生活提供了方便和乐趣,但是同时也对我们的视力造成了威胁,所以平时一定要养成良好的用眼习惯。合肥中山医院提醒家长朋友们,要教导孩子保护视力,避免他们长时间玩电子产品。

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