如何缓解眼睛近视

近视人群越来越多，甚至一些小孩子都戴起了眼镜，令人非常困扰。那么如何缓解眼睛近视呢？合肥中山医院医生提醒大家要注意下面五点来避免近视加深，生活中要保护好视力。

 

一、如何缓解眼睛近视

 

当眼睛出现近视之后，需要及时的佩戴近视眼镜，因为长时间处于模糊的情况，对于一个人来说是不好的，将视野看清楚，所以就会形成眯眼的习惯。平时一定要注意用眼的卫生，无论是在工作还是阅读的时候，一定要在比较适合的光线下来观看，上网或者看电视时间也要有节制，如果平时有条件的话，可以多到空旷的地方或者是海边游玩，这样能够让眼睛得到充分的休息，平时也要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充胡萝卜素，能够缓解眼部的疲劳感。

 

二、注意5点避免近视加深

 

1、平时一定要注意用眼的卫生，一定要注意少用手去揉眼睛，因为手上携带的细菌比较多。

 

2、平时也要注意营养的摄入均衡，要适当的多吃含有维生素a的食物，比如说胡萝卜，这样有利于眼睛的健康。

 

3、平时在玩电子产品或者是看书的时候，一定要注意时间的安排，也要保持正确的坐姿，时间长了的话，可以适当的眨眨眼睛看看远处或者是观看一些绿色的植物，能够让眼睛得到有效的缓解。

 

4、平时也要注意工作的环境，尽量不要在阴暗或者是光线太强太弱的地方来看书玩电脑，因为可能会给眼睛造成一些负担。

 

5、平时一定要注意劳逸结合，感觉眼睛已经很疲劳了，就要放弃接下来的工作或者是读书，可以适当的做一些有氧运动，让自己全身得到放松，并且眼睛也能够适当的得到放松。

 

电子产品虽然给生活提供了方便和乐趣，但是同时也对我们的视力造成了威胁，所以平时一定要养成良好的用眼习惯。合肥中山医院提醒家长朋友们，要教导孩子保护视力，避免他们长时间玩电子产品。