慢性咽炎是一种很常见的炎症，发病率很高，尤其是在秋冬季节比较常见，令人非常困扰。得了慢性咽炎怎么办呢？合肥中山医院耳鼻喉科医生给大家盘点了九个慢性咽炎的护理技巧，快来看看吧！
第一点，对抽烟、喝酒、辛辣刺激食物说不。烟对人体的肺伤害很大，而过度饮酒又会造成身体内气血不顺，辛辣食物又会刺激肠道引起身体不适，所以远离这几种不良习惯。
第二点，空气新鲜的环境对慢性咽炎的康复是有好处的。大家在工作和生活的时候，有一个干净的空气环境，会大大降低咽炎的复发概率。
第三点，身体营养补充也要均衡，不要过度补充营养，但也不能挑食，导致某种营养的缺乏。这也是估计咽炎的关键所在。
第四点，卧室要尽量向阳，保持适宜的温度。
第五点，不要过度消耗自己的体力，要注重劳逸结合、适度注意。随着生活压力的增大，大家也都奋战在工作的第一站，总以为自己年轻，身体棒，就疯狂的消耗自己的身体，这样也会导致身体中各种疾病隐患冒头，慢性咽炎就是其中之一。
第六点，少说话，多做事。说话太多会造成身体中气体不顺，造成咽炎出现。
第七点，适度的体育锻炼也是护理咽炎的重要方式。坚持体育锻炼可以提高大家的肺活量，还能排除身体中的废气，让大家瞬间感觉焕然一新，咽炎苦恼也会抛之脑后。
第八点，不要忽视慢性咽炎。慢性咽炎就是大家身体中的一颗定时炸弹，稍加疏忽就会引起更加严重的咽炎，到时候，就会得不偿失。
第九点，稳定的情绪是治疗任何疾病都不可或缺的重要方式。有一颗积极向上的心态，多读书就能大幅度的缓解慢性疾病。
慢性咽炎其实并不可怕，大家也不要慌张。上面是慢性咽炎的护理技巧，合肥中山医院耳鼻喉科医生希望大家能够认真做好护理，避免病情加重。平时记得保护好自己的咽喉，多喝热水！
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