落枕严重吗 该怎么预防落枕

经常有人一觉醒来脖子酸痛，发现动不了了，这可能是落枕了。落枕严重吗？该怎么预防落枕呢？合肥中山医院骨科医生分析了落枕的两种类型，帮助大家盘点预防落枕的方法，希望能够缓解患者的病痛。

 

“落枕”小病不简单，治疗需对症

 

由于现在年轻人工作性质的原因，长时间使用电脑或低头看手机，使颈椎长时间受到压迫，或因为睡觉姿势不当，枕头过高等因素，在身体上最初的表现都可能会从“落枕”开始。因此“落枕”也需要对症治疗。

 

第一种，寒凉型。偶感风寒引起的“落枕”疼痛，如吹空调、开窗睡觉着凉。可以使用热疗方式，如热水袋热敷，但切记水温过热。还可以选择艾灸、温针灸等治疗方式。

 

第二种，疲劳型。积劳成病，过度劳累后产生的“落枕”疼痛。居家自行按摩，力度需柔和，勿使用蛮力，避免造成更严重的伤害。

 

以上两种症状，自行治疗两天后仍然无缓解，需要及时到医院就医。

 

预防“落枕”从小事做起

 

日常生活中，睡眠应避免选择过软或过高的枕头。在长时间维持一个姿势一个动作时，如低头看手机、看电脑，可以设定一小时休息闹钟，活动一下肩颈，使颈椎肌肉血液充分流通。还应该避免进行剧烈的运动。尽量减少坐长途车，如果无法避免，可选择护颈枕等具有保护性的措施，减小颈椎在行进过程中的冲击力。

 

合肥中山医院医生提醒：如遇到车祸追尾或者坐过山车、蹦极等使颈椎受到剧烈的冲撞和拉扯后，隔日出现“落枕”症状，很有可能发生了颈椎错位、骨折等疾病，需及时就医。

 

落枕看似是小问题，但是如果严重的话可能是颈椎病，颈椎病严重的话可能会导致瘫痪，所以大家不能忽视落枕这个问题。合肥中山医院提醒大家平时要护理好颈椎，睡觉的时候要选择合适的睡姿。