胃是人体重要的消化器官，胃的健康非常重要，一旦发生病变，可能会牵一发而动全身。那么胃不好该怎么办呢？合肥中山医院胃肠科医生提醒肠胃不好的人要注意下面这些问题。
防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。
保持精神愉快
中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
少吃腌制的食物
腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，在吃进肚子后会生成亚硝酸铵，有很强的致性。
少吃辛辣食物
肠胃不好的人吃辛辣的食物很容易产生腹泻等现象。
少吃烟熏肉、油炸食物和油腻食物
烟熏和油炸类食物内含有很多致性物质，对肠胃不好的人的伤害很大。
忌冷热
合肥中山医院医生指出，过冷或过热的食物进入肠胃会产生过激反应，让原本温和的消化活动异常亢奋。肠胃是喜温的，一般３７摄氏度为最佳。
少喝酒
胃受到刺激才会分泌胃酸，过度的刺激会对胃产生严重的伤害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。
多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，能够保护胃黏膜。同时，很多水果比较易于消化；蔬菜还含有丰富的纤维素。
多吃易消化食物
很多肠胃不好的人，消化功能都不是很强，可以多吃易消化的食物调养。
要养成良好生活习惯
我们要养成良好的生活习惯，每天按时用餐，用餐不暴饮暴食。
饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
细嚼慢咽
以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
以上就是肠胃不好的人该注意的一些事项，大家是否都清楚了呢？合肥中山医院胃肠科医生提醒大家，平时一定要注意养胃，个人饮食一定要规律。如果感觉肠胃不适，及时去医院进行检查。
上一篇：肠胃虚弱该怎么调理
下一篇：患上萎缩性胃炎饮食上可以吃什么
