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肠胃虚弱该怎么调理

胃是重要的消化器官,一旦出现胃虚弱,可能就会影响消化吸收,久而久之人体的健康也会受到影响。肠胃虚弱该怎么调理呢?合肥中山医院胃肠科医生给出了一些详细的调理方法,来看看吧!
肠胃虚弱该怎么调理
 
1、注意保暖
 
身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的,特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。
 
2、适当的进行体育锻炼
 
体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
 
3、科学饮食
 
养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高
 
合肥中山医院胃肠科医生温馨提示:大家在生活中少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。

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