如何缓解便秘?现实生活中有不少人经常会有便秘的情况，长期的便秘带来的负面影响是很明显的，可能会直接影响到食欲，还有可能会因为肠道垃圾废物堆积而影响肠道功能，也可能会人产生体臭，严重的便秘需要用力排便，这样出现痔疮，肛门疾病的概率会明显增加。那么我们该如何缓解便秘呢?接下来由合肥中山医院胃肠科医生来为大家讲解一下吧：
1、日常生活中多吃点水果，反正没什么坏处，我是建议大家多吃香蕉，香蕉可以润肠，有利于我们身体的排便。但不要吃的太多。
2、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
3、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
上文就是关于如何缓解便秘这一问题的相关回答，希望对你有所帮助。合肥中山医院温馨提醒：便秘或多或少影响着我们的正常生活，毕竟每天的排便是正常的，人体也会很舒适，长时间的便秘不仅身体感到不适，还影响皮肤，所以如果有出现便秘的情况可以去当地正规医院接受治疗。如果你有相关疑问也可咨询合肥中山在线医师。lsw
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