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常吃哪些食物可以抗皱祛斑

要想抗皱祛斑,可不仅仅只有那些化妆品能够做到,日常的饮食也很重要。那么常吃哪些食物可以抗皱祛斑呢?合肥中山医院皮肤科医生做了一些小推荐,来看看吧!
常吃哪些食物可以抗皱祛斑
 
TOP1、猕猴桃
 
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
 
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
 
提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。
 
TOP2、西红柿
 
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
 
提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
 
TOP3、柠檬
 
柠檬也是抗斑修复水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
 
提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
 
除了上述这3种护肤圣品之外,多吃含丰富维生素E的食物也可以起到祛斑功效,所以我们也可以合理的进行选择。最后合肥中山医院医生想提醒大家:饮食护肤不是一朝一夕得以实现的,我们需要坚持一段时间,修复的效果才会显而易见。

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