胃是人体很重要的器官，胃部护理是非常重要的。那么日常中该如何养胃呢？合肥中山医院医师带大家了解一下。
1、不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
2、不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。
3、不要暴饮暴食或三餐不定
暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。
4、减肥并维持体重
体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。
5、注意休息，保持心情愉悦
现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，容易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。
6、少食多餐，吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，较好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。
7、注意保暖
一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车，吸入过多冷空气，导致胃穿孔。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或口罩保护口鼻。
以上是关于养胃的方法，人们在日常中要注意养胃，养成良好的生活健康习惯等。 》》》在线咨询
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