学会五招可以有效的预防鼻炎

经常有人出现鼻塞、流鼻涕的症状，这不是感冒了，可能是鼻炎导致的。秋冬季节鼻炎发病率很高，学会下面五招就可以有效的预防鼻炎，下面就让合肥中山医院医生来具体介绍下吧！

 

1、避免过敏原的接触

 

过敏原是秋冬季节引发鼻炎的常见原因，如果想有效预防鼻炎，首先要知道自己的过敏原有哪些，并且避免接触。秋冬季节常见的过敏原多为棉絮、花粉、粉尘、动物毛发等，这些都是在日常生活中常见的，但通过充分准备也是可以避免的。所以建议经常复发鼻炎的患者，在秋冬季节，尽量佩戴好口罩，对于植物、动物过敏的，尽量减少与其接触，最好出游时随身携带抗敏药物。

 

2、保证居处清洁

 

清洁对于鼻炎预防也是很有帮助的，所以对于经常复发鼻炎的患者可以每月两次清洗床上用品，并定期将其进行放置阳光下晾晒，避免使用地毯，因为地毯容易积灰，容易诱发鼻炎，还要注意经常通风，保持室内空气的清新度。

 

3、注意补水

 

秋冬季节气候干燥，鼻部也属于人体的一部分，也会缺水，所以在注意多饮水、多使用滋养阴津的食物，也要注意鼻部的护理。比如早上泡一杯淡盐水，用其对于鼻部冲洗，可以有效避免鼻炎及感冒，还可以用水蒸气对鼻部进行熏蒸，但是要注意不要距离太近，防止灼伤。

 

4、按摩鼻部

 

每天清洗面部后，可以对鼻部进行按摩，这样可以促进局部血液循环，从而提高鼻部免疫力，继而减少鼻炎的发生。另外还要注意锻炼身体，对于经常复发的鼻炎，总体来说还是个人机体免疫力不足以抵抗外邪，即正气不足，所以可以通过锻炼身体来提升机体免疫力，建议定期锻炼，选择合适自己的运动方式，注意运动强度，防止过伤。

 

5、注意饮食

 

日常生活中在饮食上也要引起注意，尽量少吃辛辣刺激、油炸食物，对海产品过敏的也要忌食。建议多吃新鲜的瓜果蔬菜，如果有烟酒嗜好的也要戒掉。要尽量营养均衡，以食补形。

 

合肥中山医院医生指出，鼻炎虽然是秋冬季节较为常见的疾病，但只要进行有效防护，还是可以很大程度避免的，所以建议做到以上几点，别让鼻炎缠身。