老人为什么会骨质疏松？如何预防？

老年人如果患上骨质疏松，就很容易骨折，可能摔一下就骨折了，危害比较大。那么老人为什么会骨质疏松？如何预防？合肥中山医院骨科医生提醒大家要从生活中开始预防骨质疏松。

 

一、骨质疏松的原因？

 

1、部分女性骨质疏松患者是由于内分泌失调导致的，随着年龄的增长，女性体内的雌性激素会下降，若是不在此时补充适当的钙元素就容易引起骨质疏松。

 

2、对于老年人患者而言，肾功能会随着时间开始下降，体内维生素D减少，血钙含量降低，进而刺激到甲状腺激素分泌过多，如此一来也容易导致骨质疏松。

 

3、久坐不动这一坏习惯也是是导致人们患有骨质疏松的主要诱因，因为久坐不动会加速人体骨头和关节的退行性变化，并且久坐之后会影响肠胃的消化吸收功能，无妨正常吸收日常食物当中的钙元素，因此导致了骨质疏松。

 

4、长期不注意保暖会使身体的关节骨头长期受寒，凉气入侵致其病变，久而久之引发了风湿病，骨关节炎等，这些疾病逐渐发展就会引起骨质疏松。

 

二、改掉哪些习惯可以预防骨质疏松？

 

1、改掉喝浓茶、咖啡和饮料等坏习惯可以预防骨质疏松，可乐中含有磷酸会影响机体加快钙的流失，饮料含糖较多会影响钙的吸收。咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙、粪钙的排出，引发骨质疏松。

 

2、合肥中山医院骨科医生建议老人改掉不运动的习惯，运动有利于钙的吸收，有助于增加骨密度，此外户外运动还能接受适量的日光照射，能促进体内维生素D的合成进而促进钙的吸收。

 

3、改掉不注意保暖的坏习惯，注意身体关节的保暖才有利于防治关节疾病进展为骨质疏松。

 

4、改掉挑食的习惯也有利于预防骨质疏松，摇动饮食中摄取足够的钙质才能满足机体的需求，只有机体的钙含量合格了才能避免骨质疏松的发生。

 

合肥中山医院骨科医生表示，虽然骨质疏松是由多种原因引起的骨科性疾病，但大部分患者发生骨质疏松的原因都是由于不良习惯导致的，因此改掉不良习惯有利于骨质疏松的防治。