生活中的四种行为会损伤膝盖

人们总是很重视肝脏那些重要器官的养护，但是却常常忽视了膝盖的养护，老了容易得骨科病。合肥中山医院骨科医生表示，膝盖其实很脆弱，生活中的下面这些行为可能会对膝盖造成损伤。

 

1、久坐

 

这点就让大部分的年轻人“中枪”，长期坐着上班，一坐就是到饭点才动，这是很多上班族的常态，久坐不动膝盖长期没有得到锻炼，久了功能就容易退化，若是突然间自己想要好好运动，可膝盖长期没有锻炼，突然来这么大的“工作量”它们会不适应，在热身不够的情况下很容易关节损伤。

 

2、过量运动

 

若热身运动没有做到位，然后便开始跑步或者做其他运动，时间没把握好，运动量超过了自己能承受的，那就容易膝盖损伤了。热身可以让血液流动起来，四肢得到舒展，可以减少肌肉和关节的损伤。

 

3、保暖没做好

 

这点很多爱美的女孩子就得注意了，大冬天的穿个丝袜确实太冷了，做好保暖是关键，不然膝盖受寒了以后年纪大真的很麻烦。

 

4、负重过大

 

很多减肥的朋友就希望减肥效果快一点，然后看一些减肥博主说负重能增加运动强度，让自己减少更多的脂肪，于是开始做负重运动，可是体重本身又比较大，这时候膝盖要承受身体自重，又要承受额外的压力，必然会出问题。

 

上面这些伤害膝盖的行为，你们试想一下都做过没呢？合肥中山医院骨科医生表示，保护膝盖并不是老年人该做的，其实年轻人们也应该重视起来。如果感觉膝盖疼痛，记得一定要去医院检查。