患上腰骨质增生我们该怎么办

随着年龄的增长，很多人都出现了骨质增生的问题，给健康造成了极大的影响。患上腰骨质增生我们该怎么办呢？合肥中山医院骨科医生提醒大家注意下面这几个事项，避免病情加重影响健康。

 

1、自我保护

 

腰骨质增生患者首先要学会进行自我保护。比如在遇到寒冷天气的时候一定要注意防寒保暖，这样能够防止血管收缩。

 

一方面，冬季气候寒冷，如果大家不注意保暖的话不利于身体局部循环和自身的新陈代谢，另一方面，在夏天吹空调的时，骨质增生患者需要注意一下不要过分贪凉，不要对着冷风直接吹，腰骨质增生患者睡的床最好是硬板的，这样有利于保持脊椎的生理弯曲度。

 

2、保持锻炼

 

若不幸得了腰骨质增生，大家仍然要在平常生活中一定要加强锻炼，常锻炼的好处在于，既可以增加腰椎的活动度。还可以增加腰脊柱的稳定性，适合腰骨质增生患者进行的锻炼有四个。分别是俯卧位、仰卧位、腰背肌锻炼、屈腰凸背法腰背腹肌锻炼和腰椎功能活动。

 

3、饮食保健

 

腰骨质增生患者应当在饮食上增加含钙多的食物摄入。给身体提供稳定的钙元素来源，身体的钙充足了便能够缓解病情。减缓骨质增生恶化的速度并缓解患者自身的痛苦。

 

4、理疗

 

如果腰骨质增生患者人住在医院或者疗养院，可以配合医生治疗同时适当接受物理治疗。比如超声波、紫外线、离子导入、水疗等等。

 

骨质增生是一种退行性病变，很多人到了老年期都会面临这个问题，也不要太担心。合肥中山医院骨科医生表示，如果你症状很明显的话，记得来医院就诊治疗。