肠胃功能紊乱怎么调理

肠胃功能紊乱怎么调理？由于现代人饮食不规律经常暴饮暴食，而且饮食也不健康，到处充斥这垃圾食品，导致大部分人的胃功能出现了紊乱的现象，胃功能紊乱就意味着身体健康受损，长此以往会严重干扰到患者的正常生活，因此，患病后不仅要及时治疗，同时也要做好护理工作。那么肠胃功能紊乱怎么调理呢？下面请合肥中山医院胃肠科医生来进行介绍：

1、注意保暖

由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。

2、保持良好心情

当出现胃肠道功能紊乱的时候，则保持一个良好的心态是非常重要的。因为一个好心态可以有利于肠胃疾病的恢复。

3、加强锻炼

可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

4、定时用餐

吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

5、避免刺激

不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。

上文是关于肠胃功能紊乱怎么调理问题的回答，合肥中山医院胃肠科医生温馨提醒：胃对我们来说很重要，也很脆弱，稍有不慎就会出现胃病危害健康，因此一定要养成良好的生活习惯，合理饮食，远离疾病。如果您还有疑问，欢迎免费咨询在线医生。