颈椎病如何自我调理

颈椎病如何自我调理？由于手机和电脑的出现，导致低头族的出现，也使得颈椎病的发病率越来越高，颈椎病是骨科病的一种，发病不分年龄段，很多年轻人也都有颈椎病，给以后的生活和自身的健康带来很大的困扰，对于颈椎病我们不光要预防，如果患病了生活中还要注意调理，那么颈椎病如何自我调理呢？下面请合肥中山医院骨科医生来介绍：

第一，注意防风寒侵扰

颈椎病的患病原因就是因为外颈肩部感受风寒造成的，这就需要颈椎病患者注意颈部的保暖，还可以用双手掌搓揉颈项部，以发热为度，这对于放松颈项部肌肉，温通血脉、散寒通经等都是具有一定帮助的。

第二，保持正确的坐姿

长期的颈椎扭曲前屈是造成出现颈椎损伤的直接原因，这就需要颈椎病患者做好的就是调整不良姿势，尤其需要调整的就是坐姿，从而可以做好对于颈椎病自我调理工作。

第三，全方位调养

颈椎病的全方位调理一方面需要避免的就是长期加班熬夜，另一方面还需要注意营养，另外还需要坚持的就是适度的规律的体育锻炼，站桩和静坐就是很好的是调治颈椎病这种疾病的运动。

上文是关于颈椎病如何自我调理问题的回答，合肥中山医院骨科医生提醒大家：一定要养成良好的生活习惯，注意锻炼，避免久坐低头，避免长时间玩手机，这样能够更好的缓解颈椎的压力。如果您还有疑问，欢迎免费咨询在线医生。