平时如何预防强直性脊柱炎

强直性脊柱炎也是一种很常见的骨科疾病，可能会导致关节病变。那么平时如何预防强直性脊柱炎呢？合肥中山医院骨科医生提醒大家要注意下面这几个预防措施，做好预防工作。

 

1.应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。

 

2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

 

3.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。

 

4.慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑机动车。

 

5.在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。

 

6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。

 

7.注意其他家族成员有无强直性脊柱炎的症状，如下背酸痛，晨间僵硬等。若有，应尽早就医。

 

合肥中山医院骨科医生温馨提示：强直脊椎病平时要坚持锻炼，可以去游泳、打太极、做广播体操等，但锻炼时间不宜过长，要适度。饮食忌口辛辣、寒冷食物，忌烟酒。